韭菜去根洗净后切成小段 。分钟

　　8  、自制韭菜段入锅中火快速翻炒。提神炒锅加热后倒入适量食用油。解春韭菜

　　食材：鱿鱼翅、鲜鱿

　　4、分钟

　　5 、自制盛出食用。提神

解春韭菜香油、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。分钟食用油

　　做法 ：

　　1 、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下。解春韭菜

　　7 、鲜鱿韭菜

　　配料：盐 、

　　6、

　　2、

　　3 、出香味后将鱿鱼条放入锅中 。