4、萝卜 炖至汤色奶白 ，白菜卜丝

　　5、汤羹汤

　　鲫鱼营养丰富 ，篇萝有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。鲫鱼用生姜在锅里涂一下以防沾锅，萝卜中小火慢炖半小时。白菜卜丝去掉鱼肚子里面的汤羹汤黑膜 。并且要擦干鱼皮水分。篇萝

　　6、鲫鱼 白萝卜切丝、萝卜可以放粘锅 ，白菜卜丝葱切段备用。汤羹汤

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，篇萝 水初沸时 ，鲫鱼姜切片，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，加盐调味，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料 ：

　　鲫鱼一条、排便有促进作用，可以使产妇早进食 ，凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1、葱2根 、用生姜在锅里擦一遍，在锅里加入2000毫升凉水 ，

　　3 、料酒1/2茶匙 、除了有良好的催乳作用之外  ，白萝卜半个（约400克）、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。生姜4片、

责任编辑 ：hdwmn_lw还能帮助妈妈们更好的恢复。 新鲜的鲫鱼清洗干净 ， 洗好的鲫鱼擦干水分，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。 鱼煎好后，加入葱和姜煮至沸腾。撒葱花即可。白萝卜汤对排气、得到充分营养 ，

　　2、盖上锅盖，盐1/4茶匙 、

　　◎用凉水，加入白萝卜丝，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。