为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？悄透上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，多运动 、年人还会把喜欢的屏幕病视频拍下来保存 。抬头、手机保持一个姿势时间稍长 ，正悄支老长时间近距离看手机会加重眼部负担 。悄透打乱昼夜节律，年人他的脊髓压迫已经比较严重 ，医生建议 ，暗环境下瞳孔扩大 ，部分老人患有基础疾病 ，约60%首要主诉为干眼症 。刷短视频 、手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。让眼睛真正得到休息 。放下手机后，打发了闲暇时光，全天候刷短视频 、
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。看手机时尽量把屏幕抬高，如果刷手机时长期把音量开得过大 ，
为预防视疲劳，
另一个容易被忽视的问题 ，医生提醒 ，容易造成视疲劳。自在。医生介绍 ，
（央视财经）
听力 、对颈椎 、也会让大脑持续处理碎片化信息 。应先到医院明确原因 ，长时间低头后 ，肩膀疼痛，早已成为很多老年人的日常休闲方式 。长期看手机 ，养护记忆力 。才能让老年生活舒心 、干眼等不适也就随之而来 。时间久了就容易出现疼痛和劳损 。每天看手机控制在2到3小时左右 ，老年人刷手机时，刷手机 ，每次连续用眼30到40分钟 ，造成生物钟紊乱 。复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示，观看自动连续播放的短视频 ，老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退 ，适度用机是消遣，久坐不动、太极拳等，信息一条接一条 ，睡眠 、也不要急着照着手机里的教程自行锻炼 。避免因盲目运动加重病情 。不要简单归结为年龄增长 ，看似放松的习惯 ，就要停下来看看远处 ，也容易让人不知不觉越刷越晚 ，正常颈椎有向前的生理弧度 ，
此外，不舒服的症状就更加明显 。
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示 ，损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、进一步压缩老年人的睡眠时间 。久而久之 ，最终张先生接受了颈椎手术 。眨眼次数会明显减少 ，
如果已经出现颈椎不舒服 ，长时间看手机不仅伤眼睛，让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来 ，看新闻，检查发现，下肢无力等症状时 ，经常“话到嘴边说不出来” ，
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，反而可能进一步损伤听觉功能 。
如今 ，追短剧、医生提醒 ：老年人身体机能本就处于退化阶段，手痛手麻 、乱睡眠 、大脑状态也可能造成伤害 。
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧，当老人出现眩晕 、改掉不良刷屏习惯 ，几个月前他开始感到手臂发胀 、这才来到医院检查 。泪膜得不到及时补充 ，难以清晰视物 。尤其是睡前躺在床上刷手机 ，
伤听力 、
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机。过度沉迷是负担 。手机丰富了老年生活 ，具体表现为长时间看近物后 ，但很多长辈一刷就是几小时，缓解身体不适，颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时，却在悄悄透支身体。守住日常健康底线 ，在眼科就诊的老年患者中，睡前长时间刷屏也不利于规律作息 ，多社交，可能增加青光眼急性发作风险；同时，
医生建议，给大脑留出真正交流和活动的时间 。关灯刷屏 、音量拉满 ，突然远眺无法快速调节 ，看新闻 ，看东西也不太清楚 ，让颈背部得到放松 。适当减少刷屏，做做颈操 、是睡眠。一般连续看手机不要超过半个小时 。屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示，尽量不要摸黑刷手机 。活动颈肩 ，