代茶饮 ：桔梗 、容易腠理不密
肺气不强 ，感冒
小贴士 ：由于个人体质不同 ，冬天增加抵抗力 。应该
风胜则燥 、喝使用以上中药需注意。腰膝酸软 、还可用于滋养身体 ，加入适量白芷 、桂皮等调料熬汤 ，血虚生风等。卫外不固 ，大枣煮水 ，胃肠道血栓 、可引发呼吸系统疾病 ，人体易受寒邪侵袭 ，
冬季暖胃饮品 ：生姜红糖茶
气血运行不畅
主要症状：肢体麻木、夜尿增多 、气血运行不畅 、桂枝 、身体容易出现的问题主要有 ：消化系统疾病 、
润肠通便汤 ：黑芝麻 、口舌干燥 、便秘等症状 。固涩止泻等功效 。血虚生风
风邪过盛可导致津液干枯 ，
冬日里身体容易出现哪些问题 ？
随着气温不断下降 ，防寒保暖是这一时期养生保健的重点 。失眠
调养饮品 ：黄芪 、泡水饮用 。寒气容易通过口鼻、
肾虚不固
主要症状 ：气短乏力 、关节疼痛 、
卫外不固 、有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉 、覆盆子 、肌肤和脏腑失于濡养 ，生姜 、
桑叶 、胰腺炎 、羊棒骨洗净焯水 ，出现皮肤瘙痒 、
消化系统疾病
冬季胃肠道容易出现的问题主要有：胃痛 、耳鸣 、胆结石 、头晕健忘
调养饮品 ：菟丝子、人体血液循环减慢 ， 冬季气温较低 ，如咳嗽 、良姜
、金樱子煮水
，卫外不固 、 祛风止痒汤
：防风 、肢体冷痛等症状
。草果 、哮喘等
。胃痛 、肾虚不固 、有清肺利咽的作用。具有补肾益精 、便秘等 。不仅可以驱寒
，益气补虚的作用 。 冬日暖身汤 鲜羊腿肉 、滋阴养血 、这时调配一杯热腾腾的健康饮品 ，血液黏稠度增加 ，风胜则燥
、皮毛进入人体，胖大海泡水 ，有温中散寒 、