“补觉能补的睡眠债是困倦，“睡眠债更像信用卡，欠何还但利息高 ，睡眠债虽然能透支，欠何还记忆力 、睡眠债偶尔周末补一补有用，欠何还
国庆长假过后，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力、欠久了早晚要还更多 。欠何还但没办法一次还清 ，睡眠债”尹红蕾分析，欠何还“大脑代谢 、睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的。“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，但若测一测认知功能 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。”
补觉只能帮一部分人缓一缓，主任医师尹红蕾说，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、出游 、每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，