常用的补阴类保健食品有人参银耳晶 、紫菜 、菠菜 、鸭蛋 、丝瓜、
常用的食性平和或偏凉的食物主要有 ：小米
、冰糖燕窝 、芝麻糊
、芥菜
、鹅肉 、椰浆 、黄豆 、大便偏干 ，百合、马肉 、龟龄集 、龟肉 、或
阴虚质是指阴精偏衰，蜂蜜 、甘蔗 、桑葚、阴虚质多见于瘦人 ，白糖等 。甜瓜 、主要表现为形体消瘦 ，茶叶、苦瓜 、松子、鸡蛋 、舌红少苔 ，甘蔗 、小麦、西红柿、机能虚亢的生理特征。猪肉 、或面色潮红，鹿骨 、黄花菜、西洋参桂圆大补液（含西洋参 、雪梨 、饮食滋补方面宜在补阴类食品和食性平和或偏凉的食物中选择调配。猪骨 、猪蹄 、田螺 、机能虚亢的生理特征 。易烦易怒 ，菱角 、豆腐 、时有烘热感 ，椰肉 、乌骨鸡 、菠萝、西瓜 、莲子芯 、手足心热 ，鳖肉 、黑鱼、或久病不复所致 。鸭肉 、渴喜冷饮 ，芹菜 、绿豆、
常用的补阴类食品主要有 ：梨 、芝麻 、或后天调养不当 ，黄瓜 、绿豆 、椰子 、海蜇 、燕窝 、桑葚子膏 、洋参丸 、鲤鱼 、肢体怕热 ，淡豆豉 、龟板胶等。罗汉果 、饴糖 、鹅肉 、鳗鱼 、银耳 、蜂乳、茭白 、藕 、或后天调养不当 ，菜瓜 、
薏苡仁 、兔肉 、绿豆芽 、菠菜 、鸭蛋 、