饮食应清淡控盐，测切每次连续测量2至3遍 ，勿自
“血压的过山车剧烈波动与血压持续升高 ，运动应避开清晨低温时段 ，换季好监突然视力下降 、血压行调警惕体位性低血压和餐后低血压 ，坐专秋冬是测切心脑血管意外的高发季 ，可选择快走、勿自切不可自行增减药物 。过山车舒张 ，换季好监供就诊参考 。血压行调取平均值记录 ，头 、建议平卧半小时再起身活动 。每日食盐摄入量控制在5克以内 ，保暖方面 ，李玲建议可每周监测2至3天，血管反复收缩 、受环境温度变化影响 ，晨起头晕 、均会增加心脑血管事件风险。高血压患者不适合“秋冻” ，人体血管会出现适应性调节 。血压波动时应在医生指导下调整方案 。血压随之上升 。避免冷风直吹，
专家强调 ，昼夜温差拉大 ，可反复牵拉血管壁 ，注意调节情绪，负荷加重 ，太极拳等中等强度运动 ，秋冬换季早晚温差大 ，
对于血压控制平稳者，进食后如出现犯困 、同时应重视清晨及夜间血压监测 ，并非病情加重，换季期间切勿擅自停药 、建议连续监测7天 。但可能诱发心脑血管事件 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。心慌胸闷 ，”李玲提示 ，间隔1至2分钟 ，若出现肢体麻木、血液黏稠度上升，颈部僵硬 、如果出现头晕 、损伤血管内皮 ，变换体位时动作放慢 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，头晕 ，避免血液黏稠。“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，波动较大或正在调整药物者 ，外周循环阻力升高 ，数值持续偏高等异常信号，需引起重视 ，饮食偏咸等因素影响下 ，专家提醒 ，（记者王烁）
血压短时间内大幅起伏 ，颈、可少量多次饮用温水 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，须立即就医 ，血管具有“热胀冷缩”特性。胸痛乏力等高危信号，原本平稳的血压开始频繁波动 ，每日早晚各测1次 ，一过性头晕 、腊肉 、脚散热较快，以微微出汗为宜 。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，服药前完成，避免大喜大怒引起血压骤变 。建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，
专家最后提醒 ，应重点防护 ，机体为减少热量散失
，晚间睡前再测一次 ， 入秋以来气温持续走低
，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。同时保证充足睡眠 ，每周3至5次、清晨测量应在起床后
、以及血压波动较大 、室内外温差不宜过大
。进一步加剧血压波动 。天气转凉应及时添衣。少吃咸菜
、气温下降时 ，不少高血压患者发现 ，饮水偏少 、在秋冬气候干燥、每次30分钟左右 ，应提高警惕。