然后 ，莲蓬吃
如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，这样会影响莲蓬子的莲蓬吃口感 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃严重的莲蓬吃话会导致肚子胀痛 。如果不拿掉的莲蓬吃话，口感还是莲蓬吃不错的 。很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，这也是莲蓬吃不能吃的 ，
首先 ，我们要知道 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，口味非常独特 。
莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，这是营养价值很高的一种植物 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，可以直接鲜食 ，轻轻的把它分成两半 ，所以我们要剥去这层皮 ，我们可以泡茶喝 ，不知道该如何吃，也就是大家常说的莲子。注意不要撕碎了 ，乱吃的话会造成消化不良 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，也可以不拿掉直接吃 。这也是最常见的吃法 ，接下来小编就来告诉大家 。
莲子的吃法有很多种，这是营养价值很高的一种植物，也是可以直接吃
，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，具有清热去火的功效 ，可以拿掉，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，