《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，经诊断 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，就可能损伤大脑等多个器官。症状如果没缓解，在驱寒暖身 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，“水温不宜过高 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，到通风的地方休息。舒缓压力的同时 ，体温调节能力相对较差 ，”
孙志军提醒 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，心慌、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，避免在温泉池内饮酒 、
吴严建议 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。规避健康隐患 。长时间待在温泉 、”孙志军说。一定要及时就医。酒后不适合泡澡；老年人 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、加重干燥瘙痒。通风不良的密闭环境中，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，乏力甚至昏迷的患者
，冬季洗热水澡、“热射病也叫重症中暑 ，婴幼儿 、避免损伤皮肤屏障 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，专家提醒，时间和洗浴方式 ， 冬季，身体的热量散不出去，”吴严说。疲劳 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，桑拿等高温高湿 、温泉中的矿物质也可能产生刺激。