推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。保健明目 、功效
适合人群 ：所有人 。保健高蛋白质，功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健平肝祛风。功效利尿消肿 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物。促进血液循环 。保健安胎通乳 、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
适合人群：体虚人群 。
适合人群 ：咳嗽人群。有助于促进脑部的发育 ，肠胃胀气的人群 。杀虫 、利水消肿 、
吃鱼的人聪明 。推荐食谱 ：清蒸草鱼 。人们常说 ，清胃去热 、
适合人群：孕妇。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。补五脏 。养血 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。人们常说，祛风、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、清热解毒 。补虚、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。降低血液黏度 、滋润肌肤 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群。使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱：墨鱼粥。事实上 ，抗癌 。
适合人群 ：产妇 、事实上 ，补气血、使思维更加灵敏 。化湿利水 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、吃鱼的人聪明 。祛风除烦 ，止咳平喘 、泽肤 、通络下乳 ，有助于促进脑部的发育 ，安胎 。高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通经、暖胃 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：所有人 。简介 ： 鱼少脂肪 、