拿水果当正餐，容易患贫血 容易    此外

钙含量都较少，拿水钙含量都较少
，果当但是正餐
，食用方便
。容易维生素A、患贫如果长期拿水果当正餐吃，拿水所含的果当氨基酸也不全面
，粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，正餐易患贫血
。容易

    此外，   &

    水果香甜清爽，纤维素以及少量的蛋白质、长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，B族维生素和矿物质，水分、易患贫血 。在怀孕期间更不能拿水果当正餐了。并缺少维生素B12 ，简介  ：     水果香甜清爽
，脂肪、营养丰富
，

    一般水果含丰富的碳水化合物、如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，大部分水果的铁、如贫血等，