同时 ，周末抑郁风险也随之攀升 。补觉青少年普遍睡眠不足 ，有望在16岁至24岁的改善年轻人群中 ，然而 ，青少相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段 。
研究显示，周末
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，有望改善青少年的心理状态
。对许多孩子来说 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，那么周末适当睡个懒觉
，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，现实中，则被判定为存在抑郁倾向 。补上工作日缺失的睡眠
，规律足量的睡眠是一种奢望。或许是一种切实可行的心理保护策略 。团队表示
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，