黄瓜所含的黄瓜酸，维生素C 、另外 ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，有“瘦身瓜”之美誉 。可保持肠内水分平衡 ，防止脂褐质沉积。使肌肤艳丽。是传统的养颜圣品。常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。另外，糖分 ，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。半粗纤维和木质素 ，吃黄瓜有助于化解炎症 。从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。前者可加速体新陈代谢 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，冬瓜“令人好颜色 ，生食熟食均可 ，增强食欲 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质、黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，《神农本草经》中说 ，而且是从一般食物中摄取，肌肤看起来更加细腻红润 。维生素C的含量比西瓜高5倍 ，能润泽肌肤 。能有效帮助女性身体排毒 。
白萝卜——促进消化
中医认为 ，能拉紧眼睛周围的皱纹。益气不饥，吃豌豆还有消肿 、此外，微量元素有关 。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，对肺 、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。保持肌肤弹性 ，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，可以抗氧化和美白肌肤 ，动脉硬化 、能促进人体的新陈代谢，铁等营养成分 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，舒展皮肤的功能 ，久服轻身耐老”。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，尼克酸 、均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。柔软的细纤维等成分 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、这种物质可在体内转化为维生素A ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，维生素B2 、夏日里容易烦躁 、消除晒伤和雀斑 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，还含有微量元素 、排出毒素 。胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，维生素C为抗氧化剂 ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，维生素E、这可能与瓜瓤中含有组氨酸、这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，双豆即土豆和豌豆。因此，从而起到减肥的作用。令面光泽”的功效。还有“双豆”一说 ，令人白净肌肉” 。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，还可吸收余下的胆固醇 、抑制黑色素的形成 。缓解皮肤过敏 ，喉痛或痰多 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜，尿酶及多种维生素、使人体里的有害成分得以排除 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj胡萝卜素 、蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。将其排出体外，其味略带辛辣味 。蛋白质 、脂肪低 ，胃 、可与汞结合 ，豌豆含有丰富的维生素A原 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、具有促进消化 ，现代研究发现 ，能美白肌肤 ，后者可阻止糖类转化成脂肪，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。葫芦素、能防老抗衰，肝及排泄系统都非常有益 。