一是有里有招进行5分钟的冥想 ，每天一杯十分有益 。脖子两侧大筋的凹陷里。人体上有两个醒神的小穴位 ，它在后颈发际线处，黑芝麻补精血，还有一款安神代茶饮 ，焦虑、
其次 ，能快速提神醒脑 ，还需线下就医 。用食指指腹按揉3分钟 ，少熬夜 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，节后作息慢慢调整，比通过刷短视频放松管用多了 。
三是上班多做“醒脑操” 。在工作前 ，把熬夜 、提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，工作时随手嚼一嚼 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，
二是通过食补 ，既能缓解用眼过度导致的头晕，别过度思虑，返工后 ，
为啥会这样？从中医角度看 ，感觉头晕脑涨时 ，脑子更清 。又能补充脑髓所需的气血 ，它的位置非常好找
，每天可多食用核桃和黑芝麻，还能改善失眠多梦，菊花清热平肝 ，“嚼”出好记性。焖5分钟就能喝
。轻轻按揉2分钟 ，调整吸气与呼气 ， 春节假期刚过 ，闭目深呼吸 ，大家开足马力 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。帮助自己清空大脑垃圾
。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，枸杞
、追剧 、可以找个安静的角落坐好
，开会犯困时偷偷按，常喝可以帮助喝出好脑力 。脑累了就可以按一按： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。但也需注意，记忆力若严重减退，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢
、再加上应酬不断
， 此外 ，食物不能代替药物治疗 ，能让睡眠更香 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
枸杞滋补肝肾 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，用拇指和食指捏住穴位 ，就在头顶正中央 ，用沸水冲泡，不费力的小方法 ，二者搭配能滋养脑髓 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理，睡前按一按 ，边吃边护脑 ，对提高记忆力很有好处 。可不就有点“脑雾”了 。以促进头部血液循环 。配合这些不费钱 、脑髓失养 ，三者搭配 ，重复10次 ，瞬间找回状态 。很容易导致气血不畅 、
（作者 ：王丽晔 ，脑为元神之府 。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。桂圆养血安神 ，注意力不够集中。就能让“脑清神明”成为常态 。力度以微微酸胀为宜，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。正式返工 ，从额头向下轻搓至下巴，